Kotlety z ciecierzycy z airfryera
Złociste na zewnątrz, miękkie w środku. Ciecierzyca, natka i kilka przypraw wystarczą na prosty obiad. Do tego sos jogurtowy i sałatka z tego, co akurat masz w lodówce.
Prosto, roślinnie i ze smakiem.
Zaglądamy do przepisu…
Fasola z puszki, płatki owsiane i wędzona papryka tworzą burgery, które łatwo uformować. Krótki odpoczynek masy jest tu ważniejszy niż mocny blender.

Podstawowe ilości składników: 2 porcje. Czasy są orientacyjne i zależą od sprzętu.
Dobry warzywny burger powinien dać się podnieść łopatką i nie rozsypać po pierwszym kęsie. W tej wersji za spójność odpowiadają rozgnieciona fasola oraz drobne płatki owsiane. Koncentrat pomidorowy wnosi lekko kwaśny smak, a wędzona papryka nadaje masie wyrazistości. Nie potrzeba jajka ani długiej listy dodatków, żeby uformować dwa porządne kotlety.
Burgery z czerwonej fasoli można włożyć do bułek, ale nie muszą udawać jedzenia z baru. Na zwykłym talerzu, obok pieczonych ziemniaków i ogórka kiszonego, też mają sens. To wygodny pomysł, kiedy w szafce została puszka fasoli, a masz ochotę na obiad, który trzeba trochę pogryźć. W masie warto zostawić drobne kawałki, zamiast zamieniać wszystko w jednolity krem.
Dziesięć minut odpoczynku po wymieszaniu robi różnicę. Płatki mają wtedy czas wchłonąć wilgoć, a masa przestaje tak mocno kleić się do dłoni. Wykorzystaj tę chwilę na przygotowanie bułek i dodatków. Cebulę posiekaj naprawdę drobno: duże kawałki utrudniają formowanie i mogą zostać zbyt twarde po krótkim smażeniu.
Fasola i płatki dobrze znoszą przechowywanie przed otwarciem, więc łatwo mieć je pod ręką. Masa powstaje w jednej misce, bez używania blendera. Dopiero przy podaniu decydujesz, czy robisz kolację w bułce, czy ciepły obiad. Sam kotlet jest roślinny i nie wymaga zamiennika jajka.
Zaznacz składniki, które masz już pod ręką.
Przelicznik zmienia ilości składników. Czas gotowania sprawdzaj osobno; większą porcję w airfryerze przygotuj partiami.
Opłucz i osusz fasolę. Rozgnieć ją widelcem. Cebulę bardzo drobno posiekaj.
Dodaj płatki, cebulę, koncentrat, paprykę i sos sojowy. Ugniataj łyżką, aż masa się połączy.
Odstaw na 10 minut. Uformuj 2 duże, płaskie burgery. Jeśli masa jest sucha, dodaj łyżkę wody.
Na patelni rozgrzej olej. Smaż po 4 do 5 minut z każdej strony na średnim ogniu. Obracaj szeroką łopatką.
Płatki owsiane nie wszystkie mają tę samą grubość i wielkość. Odmiany szybko gotujące się są drobniej cięte niż tradycyjne, a płatki instant także cieniej walcowane. Drobne płatki łatwiej rozprowadzić w masie burgerowej. Jeśli masz tylko duże, krótko rozdrobnij je przed dodaniem; nie muszą zamienić się w mąkę.
O składniku: Quaker: różnice między rodzajami płatków
Podane 240 g dotyczy samych ziaren, bez zalewy. Po płukaniu zostaw je na sitku, a potem osusz. Wodnista masa potrzebowałaby dodatkowych płatków, przez co proporcja fasoli do pozostałych składników i smak burgerów niepotrzebnie by się zmieniły.
Spłaszcz kotlety jeszcze przed położeniem na patelni. Potem pozwól pierwszej stronie się zrumienić i dopiero wsuń pod nią szeroką łopatkę. Częste obracanie rozrywa miękką masę. Gdy powierzchnia ciemnieje za szybko, zmniejsz ogień, żeby cebula w środku zdążyła zmięknąć.
Dopasuj średnicę burgerów do pieczywa. Możesz zrobić cztery mniejsze zamiast dwóch dużych; sprawdzaj je wcześniej podczas smażenia. Musztarda i ogórek kiszony równoważą łagodną fasolę. Sosy dodawaj tuż przed podaniem, żeby bułka nie zdążyła nasiąknąć.
Można przechować ją pod przykryciem w lodówce do następnego dnia. Płatki dalej chłoną wilgoć, więc przed formowaniem sprawdź konsystencję. Jeśli masa kruszy się przy ściskaniu, wmieszaj odrobinę wody, po jednej łyżeczce.
Ostudzone kotlety przechowuj w lodówce do 2 dni. Podgrzewaj na patelni pod przykryciem, aż środek będzie gorący, następnie odkryj na minutę. Bułki i warzywa trzymaj osobno. Odgrzewanie całej kanapki pogarsza strukturę świeżych dodatków.
Jeśli wolisz użyć kosza zamiast patelni, sprawdź kotlety z ciecierzycy z airfryera. Tam masę wiążą jajko i bułka tarta.